JOURNEE INITIATION CUISINE SANTE ET RELAXATION AUX BOLS TIBETAINS

Une véritable parenthèse pour vous, dans un cadre élégant et apaisant pour le plaisir du corps et de l’esprit ; nous vous proposons une initiation à la « Cuisine Santé » suivie de la dégustation du repas puis nous conclurons par une « Relaxation sonore aux bols tibétains », pour un moment de partage énergétique et de détente.
Le cours de cuisine et la relaxation seront guidés par Samira Chaudet – Naturopathe et Sonothérapeute dont le cabinet est situé à Le Pian-Médoc.
Les ateliers se dérouleront dans le très beau domaine de Pascale «Domaine de Quittignan Brillette » à Moulis-en-Médoc.

 Cours de Cuisine Santé :

Apprenez à préparer une assiette saine et gourmande. Découvrez les grands principes de la naturopathie (médecine traditionnelle occidentale qui utilise plusieurs techniques naturelles pour entretenir ou restaurer la santé) et les bases d’une alimentation santé pour se faire du bien. Cet atelier mêle théorie et pratique dans le but d’acquérir des outils concrets pour améliorer son bien-être au quotidien.
Manger sainement concerne en premier lieu la qualité de votre assiette, mais aussi le plaisir avec lequel vous mangez. Durant cet atelier, nous vous montrerons comment prendre soin de soi dans la joie et le plaisir. En apprenant à faire des choix éclairés et à cuisiner des plats savoureux ! Manger sainement ne rime pas avec terne, fade et fastidieux. Au contraire le plaisir, les couleurs, les textures, la diversité seront au cœur de cet atelier !
Le repas de base sera végétarien avec une version protéinée, sans produits laitiers et sans gluten (si vous avez des intolérances alimentaires ou des requêtes particulières, écrivez-moi rapidement). Tous les produits utilisés et/ou dégustés seront de haute qualité nutritionnelle et d’origine biologique. Nous aborderons également les différentes techniques de cuisson, d’association alimentaire et d’assaisonnement optimales pour garder le maximum de nutriments, pour digérer convenablement et bien sûr pour se régaler.
Nous finirons le repas avec un vrai thé à la menthe ou bien une infusion.

 Atelier Relaxation aux bols tibétains :

Quoi de mieux qu’après un bon repas, une détente profonde grâce à la puissance des sons et des vibrations des bols. Vous serez plongés en vous même pour découvrir votre monde intérieur, un voyage magique vous attend.

 Les Bienfaits des bains sons :
✻ Relaxation
✻ Harmonise et régule notre énergie.
✻ Procure un état de calme et de bien-être intérieur.
✻ Se reconnecter à soi. Moment de méditation
✻ Calme le mental
✻ Diminue les tensions
✻ Dissout les blocages dus au stress.

 Samira Chaudet

Formée en tant que Naturopathe par l’Institut Français des Sciences de l’Homme (IFSH), puis à la Sonothérapie (aux bols tibétains) par l’Ecole Peter Hess en Belgique. Convaincue que la naturopathie possède de nombreuses solutions à la plupart de nos problèmes de santé (physique, psychique, émotionnel, énergétique…). Samira propose une naturopathie qui se veut fondamentalement tournée vers un bien-être global incluant pleinement une part essentielle aux bienfaits d’une alimentation saine et d’un esprit apaisé. Il est évident, que la santé passe sans conteste par ces 2 piliers. En cela, Samira vous initie à une « Cuisine Santé » basée sur son expérience en tant que Cuisinière-Thérapeute et sur les principes de la naturopathie.

 Au programme :

• 10h30 : Présentation
• 11h00 : Atelier cuisine
• 13h00 : Dégustation du repas
• 14h30 : Relaxation aux bols tibétains
• 15h30 : Échange
• 16h00 : Fin de l’atelier

 Infos pratiques :

Nombre de places limité : 10 – atelier ouvert à tous.
Tarif par personne : 85 euros
Lieu : Domaine de Quittignan Brillette – 148 Avenue de la Gironde, 33480 Moulis-en-Médoc
Matériels :
 Atelier de relaxation, pour votre confort prévoir tapis de sol, couverture, tenue souple, coussin, bouteille d’eau.
 Cours de cuisine : tablier et toque (non obligatoire)
Contact : Samira Chaudet au 06.14.89.23.68 ou contact@naturopathiezen.fr